자궁선근증에 꼭 필요한 마그네슘

안녕하세요 금가비입니다.
자궁선근증을 진단받은 후, 제일 먼저 공부를 시작한 것이 바로 '먹는 것'이었습니다.
자궁질환의 모든 것은 여성호르몬 과다(에스트로겐 우세)가 원인이 되기 때문에 가급적 여성호르몬을 자극하는 음식은 줄이고 여성호르몬을 줄일 수 있는 음식을 찾게 되었습니다. 그중 에스트로겐(여성호르몬) 조절에 아주 큰 도움이 되는 "마그네슘"을 소개할까 합니다.

목차

에스트로겐 우세와 여성질환

에스트로겐 우세로 인한 질병

마그네슘과 자궁질환

신경계 안정

인슐린 저항성

중추신경계 영향으로 프로게스테론 조절

에스트로겐 제거 촉진

갱년기 증상 완화

닫는 말

에스트로겐 우세로 인한 질병

에스트로겐 우세는 여성의 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 몇 가지 주요한 질병 및 합병증은 다음과 같습니다.
자궁내막증: 에스트로겐의 과도한 생산 또는 사용으로 인해 자궁 내막이 과도하게 성장할 수 있습니다. 이는 자궁내막증을 유발할 수 있으며, 생리통, 불규칙한 생리주기 및 생리량의 증가와 같은 증상을 초래할 수 있습니다.
유방암: 에스트로겐은 유방 세포의 성장을 촉진할 수 있으며, 에스트로겐 수준이 높을수록 유방암 발생 위험이 증가할 수 있습니다.
자궁암: 자궁내막의 과도한 성장은 자궁내막암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
폐경 후 골다공증: 에스트로겐은 골밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 폐경 후 에스트로겐 수준의 감소는 골다공증 발병 위험을 높일 수 있습니다.
심혈관 질환: 에스트로겐은 혈관벽을 보호하고 동맥경화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐 수준의 변화는 심혈관 질환 발생 위험을 높일 수 있습니다.
이러한 질병들을 일으킬 수 있는 에스트로겐(여성호르몬) 조절을 위해서는 "마그네슘" 섭취가 꼭 필요합니다.

마그네슘과 자궁질환

마그네슘은 신경계를 진정시키고 부신 축의 활동을 감소시킨다

- 스트레스를 줄여준다는 의미이다. 스트레스가 줄면 자궁질환의 통증도 감소한다고 한다
마그네슘은 신경계에 중요한 영향을 미치는 미네랄 중 하나입니다. 신경계는 신경세포와 그들 간의 신호 전달을 담당하는 매우 복잡한 시스템입니다. 마그네슘은 이러한 신경세포의 기능에 필수적이며, 다음과 같은 방법으로 신경계에 영향을 줍니다.
신경 전달물질 제어: 마그네슘은 신경 전달물질의 발생과 분비를 조절합니다. 신경 전달물질은 신경 세포 간의 신호 전달에 관여하며, 마그네슘의 충분한 공급이 올바른 신호 전달에 중요합니다.
신경세포 활성화: 마그네슘은 신경세포의 활성화와 휴식을 조절합니다. 이는 신경세포가 적절한 시기에 신호를 전달하고 쉬는 것을 돕는 데 중요합니다.
신경근육 접합부의 기능: 마그네슘은 신경근육 접합부에서의 신경 전달과 근육 수축에 관여합니다. 이는 운동과 관련된 신경 세포와 근육의 협조에 필수적입니다.
따라서 마그네슘은 신경계의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 부족은 신경계 기능 이상과 관련될 수 있으며, 심지어 신경학적 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 적절한 마그네슘 공급은 신경계의 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인슐린 저항성을 개선한다

- 인슐린을 조절함으로써 난소질환의 증상을 개선한다
마그네슘은 인슐린의 분비와 세포 내에서 인슐린의 작용에 관련된 여러 가지 생리학적 프로세스에 영향을 미칩니다. 이러한 영향으로 인해 마그네슘은 당뇨병 예방 및 관리에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 주요한 관련점은 다음과 같습니다.
인슐린 분비: 마그네슘은 인슐린을 분비하는 데 필요한 당뇨 활성 상태의 지원뿐 아니라, 인슐린 분비를 조절하는 데도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 부족은 이러한 인슐린 분비 프로세스를 방해할 수 있습니다.
인슐린 작용: 마그네슘은 세포 내에서 인슐린 수용체의 활성화 및 인슐린의 세포 내 작용에도 영향을 줍니다. 적절한 마그네슘 수준은 인슐린이 세포에 효과적으로 작용하여 혈당 조절을 돕는 데 중요합니다.
인슐린 저항성: 마그네슘 부족은 인슐린 저항성의 발생과 진행에 영향을 줄 수 있습니다. 인슐린 저항성은 세포가 인슐린에 대해 덜 반응하는 상태로, 이는 당뇨병의 주요 위험 요인 중 하나입니다.
따라서 마그네슘은 인슐린의 분비 및 작용에 영향을 미치는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 마그네슘 섭취는 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다.

중추신경계에 영향을 주어 프로게스테론 작용을 정상화한다

- 고로 생리 전 증후군과 자궁질환의 증상을 약화시키는 기능을 함
마그네슘은 중추신경계(CNS)에도 중요한 영향을 미칩니다. 중추신경계는 뇌와 척수로 이루어져 있으며, 마그네슘은 CNS의 기능에 다음과 같은 여러 가지 방법으로 영향을 줄 수 있습니다:
신경전달물질: 마그네슘은 신경세포에서 신호를 전달하는 신경전달물질의 합성과 분비에 관여합니다. 이는 CNS의 신호전달과 신경세포 간 통신에 중요한 역할을 합니다.
신경세포 활성화: 마그네슘은 신경세포의 활성화와 휴식을 조절하여 정상적인 CNS 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.
신경세포 보호: 마그네슘은 신경세포를 보호하고 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다. 이는 뇌의 손상을 예방하고 CNS 기능을 유지하는 데 중요합니다.
신경근육 접합부의 기능: 마그네슘은 신경근육 접합부에서의 신경 전달과 근육 수축에 관여하여 운동과 관련된 CNS 기능을 지원합니다. 따라서 마그네슘은 CNS의 여러 측면에 영향을 미치며, 이는 정상적인 신경 기능과 뇌 건강을 유지하는 데 중요합니다. 마그네슘 부족은 CNS 기능 이상과 관련된 여러 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 마그네슘 섭취는 전반적인 신경 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 여성의 생식체계와 관련된 여러 가지 호르몬, 그중에서도 프로게스테론과 관련이 있습니다. 프로게스테론은 주로 여성의 생식기능과 임신을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 프로게스테론 수준을 일정하게 유지하고 여성의 생식기능을 지원하는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 관련에서 마그네슘이 프로게스테론에 어떻게 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.
호르몬 제어: 마그네슘은 여성의 생식 호르몬인 프로게스테론의 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 충분한 마그네슘 공급은 정상적인 호르몬 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리주기 조절: 마그네슘 부족은 생리주기에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 프로게스테론 수준의 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 충분한 마그네슘 섭취는 정상적인 생리주기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 지원: 프로게스테론은 임신 초기에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 임신 과정에서 건강한 프로게스테론 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 마그네슘은 여성의 생식기능과 프로게스테론 수준을 조절하는데 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.

건강한 에스트로겐 제거를 촉진시킨다

에스트로겐 과다를 방지하기 때문에 모든 에스트로겐 과잉으로 생기는 자궁질환 (근종, 선근증, 자궁내막증, 자궁내막종 등)을 예방, 혹은 증상을 약화시킬 수 있음. 마그네슘은 에스트로겐 수준을 조절하거나 에스트로겐을 직접 제거하는 기능을 가지고 있지는 않습니다. 그러나 마그네슘은 여성의 건강과 호르몬 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
호르몬 균형: 마그네슘은 여성의 호르몬 균형을 유지하는 데 중요합니다. 충분한 마그네슘 섭취는 생리 주기 및 호르몬 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리: 마그네슘은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스는 에스트로겐 수준을 변화시킬 수 있으므로, 적절한 마그네슘 섭취는 스트레스 관리를 통해 에스트로겐 수준을 안정화시킬 수 있습니다.
염증 감소: 마그네슘은 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 마그네슘이 부족하면 염증 반응이 증가할 수 있으며, 이는 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 마그네슘이 에스트로겐을 직접 제거하거나 대체하는 것은 아닙니다. 따라서 마그네슘을 이용하여 에스트로겐을 제거하거나 조절하는 것은 효과적이지 않을 수 있습니다. 에스트로겐 수준을 관리하려면 건강한 식습관, 적절한 운동, 스트레스 관리 및 필요시 의료 전문가와의 상담이 필요합니다.

갱년기 증상의 완화

- 건강한 호르몬의 조절로 인해 갱년기 증상의 완화를 가져옴
마그네슘은 갱년기 기간 동안 여성의 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 갱년기는 여성의 생리 기능이 점차적으로 감소하고 멸화되는 과정을 말하며, 이로 인해 다양한 증상과 질환이 발생할 수 있습니다. 마그네슘은 다음과 같은 방법으로 갱년기 기간 동안 여성의 건강을 지원할 수 있습니다.
골다공증 예방: 갱년기 기간 동안 여성은 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 마그네슘은 골밀도를 유지하고 뼈 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
호르몬 균형: 갱년기에는 여성의 호르몬 수준이 변화하게 됩니다. 충분한 마그네슘 섭취는 호르몬 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
불규칙한 심박동: 갱년기 기간 동안 여성은 불규칙한 심박동을 경험할 수 있습니다. 마그네슘은 심장 기능을 지원하고 정상적인 심박동을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리: 갱년기 기간 동안 여성은 스트레스를 경험할 수 있습니다. 마그네슘은 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있으며, 이는 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근육 건강: 마그네슘은 근육 기능을 유지하고 근육 경련을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기 기간 동안 근육 통증이나 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 마그네슘은 갱년기 기간 동안 여성의 건강을 지원하는 데 다양한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 각 개인의 건강 상태와 상담을 통한 의료 전문가의 지도가 필요합니다.

닫는 말

자궁선근증, 자궁근종, 자궁내막증 등의 모든 자궁질환은 에스트로겐우세(여성호르몬)로 인한 것으로 알려져 있으나 그 현상이 왜 생기는지에 대해선 알려진 바가 없습니다. 물론 마그네슘의 섭취로 모든 질병을 수술과 치료 없이 제거할 수는 없지만 수술 후, 또는 치료 후에 증상의 악화를 지연시킨다던지 재발의 위험성을 낮춘다던지의 효과는 어느 정도 있는 것 같습니다. 건강한 호르몬 관리를 위해 보조식품으로서의 "마그네슘섭취"는 권장하는 바입니다.